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出汗
是人體為了維持恒定的體溫
所必需的一種正常的生理活動
常分為主動和被動兩種
■ 主動出汗：就是在運動、緊張、心情煩躁或進食辛辣刺激的熱性食物之后出汗的過程。
■ 被動出汗：一般是由于天氣悶熱、環境潮濕而形成的出汗。
由于人和人的個體存在較大的差異性
再加上不同人群的
體力勞動強弱不同
所以每個人的出汗多少
都不太一樣
但在大多數情況下
都是正常的
不過
如果出汗的方式
汗液的量、色和氣味發生改變
可能是某些疾病的一種前兆
最好及時就醫咨詢
這樣出汗，可能是病
★糖尿病患者在低血糖情況下，可以表現為周身大汗、手足震顫、面色蒼白、渾身無力等。
★當胸悶明顯合并大汗淋漓時，需要警惕冠心病、心絞痛發作。
★甲狀腺功能亢進（甲亢）患者，可以表現為精神緊張、不動也會出汗、動輒大汗、胃口大但人消瘦等表現。
★少見疾病如嗜鉻細胞瘤患者，出汗時呈陣發性大汗，同時伴有心慌、四肢發涼等。
★鈣元素缺乏者容易表現出周身大汗，夜間盜汗增多，以兒童多見。
★對于中老年婦女，潮水一般涌來的出汗，被稱為更年期“潮熱”。
無故汗多，也要小心
夏季的正常出汗，能幫助陽氣正常生發與疏泄；但如果出汗太多，反而會造成心氣不足的問題，不利于健康。
除了上述疾病所致的汗出過多，生活中有不少人，明明沒有什么特殊的疾病，但就是汗多，這又是為什么？
中醫將不正常的出汗歸為汗證，包括自汗、盜汗。
1.自汗
白天經常出汗，稍一活動就加重者，稱為自汗。多因脾肺氣虛引起，常表現為氣短乏力、身體倦怠、容易感冒或伴畏寒等癥狀。
飲食調養
❖黃芪紅棗茶
材料：紅棗6枚，黃芪10克。
做法：鍋中適量水，放入紅棗、黃芪，后煎湯代茶飲。
功效：可益氣固表，適用于氣虛自汗，汗后怕冷等人群。
❖黃芪燉烏雞
材料：黃芪20克，烏雞半只，紅棗2~3枚，枸杞10克，鹽適量。
做法：烏雞切塊加清水，加入黃芪、紅棗、枸杞，隔水燉熟，加適量鹽調味服食。
功效：本藥膳具有補脾益氣、養陰益血、補益肺氣而固表止汗的功效，適合產后或體虛、汗出疲倦的人群。
2.盜汗
若在睡眠時出汗，醒后自止者甚至濕透衣被，則稱為盜汗，多為陰虛所致。常伴有手腳心燥熱、口干咽燥、失眠、顴紅等癥狀。
飲食調養
❖烏梅棗麥茶
材料：烏梅10克，浮小麥15克，大棗6枚。
做法：鍋中適量水，加入烏梅、浮小麥、大棗，后煎湯代茶飲。
功效：滋陰斂汗，適用于陰虛盜汗，心煩口渴等人群。
❖泥鰍豆腐湯
材料：泥鰍100克，南豆腐2塊，食用油、鹽適量。
做法：先用熱水洗凈泥鰍，剖腹除去內臟，用熱油煎至金黃色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，加適量鹽調味即可。
功效：本藥膳具有益氣養陰的功效，適合盜汗患者日常調理。
特別提醒
01
小孩因臟腑稚嫩、調節功能稍弱，若睡前進食、玩鬧，在剛入睡的2小時內容易出現頭背出汗，若不伴有疲勞、萎靡等癥狀，并不需要特殊治療。
02
產婦在生產過程中耗氣傷血，在產后的1~2周內，易出現多汗和盜汗，通常無需特別治療，但如果長期汗出不減，應及時就醫。
03
單側身體出汗明顯，可見于腦卒中后肢體偏癱的患者，與患者側肢體經絡氣血瘀阻不通相關。
