在陽光照射增強、紫外線對肌膚的影響增大的季節如何保養，決定了肌膚是否會衰老。關注點是“皮膚溫度”。尤其是晚上給皮膚降溫是肌膚細嫩的秘訣！
皮膚科醫生友利新女士說：“炎癥是引起皮膚衰老的重要原因之一�！薄坝绕涫侵蟮募竟�，因強紫外線引發的炎癥，黑色素沉積，容易長斑，所以要注意�！保ㄓ牙浚�
雖然抵抗紫外線照射是大前提，但夏天重點是消炎保養。如果氣溫上升，就采取“清涼美容”的方法，通過夜晚的肌膚保養，降低經紫外線照射的皮膚的溫度�！巴ㄟ^當天給皮膚降溫，可以預防炎癥所引發的皮膚問題�！保ㄓ牙浚�。
經紫外線照射，會產生一種物質，該物質可以發出指令生成斑痕和黑色素。納利斯化妝品的研究表明，通過激活皮膚內部的冷刺激傳感器（感受器）從而抑制這些活動。降低被紫外線照射過的皮膚的溫度，肌溫下降，有助于預防長斑。
對比了夏季冬季20位被試驗者的雙腕內側經紫外線照射后的曬黑程度。結果表明，相同紫外線照射量，夏天肌溫較高，容易被曬傷。此外，還發現了高溫時段，遺傳基因中的一種DEC1過剩，也影響了黑色素生成。
為預防長斑，經紫外線照射后必須立即進行美白保養！雖然很多人都有這種意識，但對美白產品耳熟能詳的東京農業大學特邀準教授小西女士提醒說：“在皮膚紅熱的狀態下使用美白產品的話，容易給皮膚造成負擔，反而會加重炎癥�！�
為了讓皮膚不易長斑，重點是首先給皮膚降溫止熱。然后使用美白產品才是正確做法。給易長斑的眼部周圍和兩鬢部位以及 T 形區域降溫可以抑制皮脂的分泌，還可以預防毛孔粗大。
針對皮膚干燥和干裂問題，降溫后可使用面膜，面膜可以有效提供充足水分，達到滋潤肌膚的效果。最后如果皮膚沒有變紅，需要用適量的油分將水分鎖在肌膚中。如果出現皮膚變紅的情況，保持肌膚的涼爽和濕潤很重要，建議使用不含油、水分含量大的的啫喱水完成最后一步。
準備制冷劑和用來包制冷劑的毛巾。如果有之后需要用到的保濕用化妝水、啫喱和保濕用的面膜，可以一邊降溫一邊補充水分。
用毛巾包裹住放進冰箱里冰凍過的制冷劑，以便接觸皮膚。禁止把制冷劑直接貼在皮膚上。
特別是以容易出現斑點的眼睛周圍、太陽穴、顴骨等為中心，冷敷數秒。重復操作，直到皮膚變涼。
在皮脂分泌較多的額頭和毛孔容易張開的鼻翼冷敷數秒。皮膚瞬間緊繃起來。
為了使效果更佳，在肌膚上貼上含有充足的化妝水和美容液的面膜。使用經冷藏室冷鎮過后的面膜也是可以的。
在面部貼上硅膠面膜，使面膜的水分不易蒸發，持續增加保濕力度。完成后可以均勻地涂滿啫喱來持久保濕（如果有的話）。
